晚上睡觉之前不适合吃什么东西呢？

概述

很多人晚上总是会失眠，或者是偶尔吃了什么东西之后就失眠了，其实很多情况都是因为在睡前吃了一些不该吃的东西，所以才会影响到睡眠。那么，有哪些食物不该睡觉前吃呢？

步骤/方法：

1、 第一种是酒精类的饮料。很多人都觉得睡觉前喝点酒可以促进睡眠，事实上呢喝点酒的确也可以让我们睡着的更快，但是其实呢，我们只是浅浅的睡着而已，并不是有效的深度睡眠，并且第二天醒了之后只会更累，因此睡前不要喝酒精类的饮料或者是酒。

2、 第二种是辛辣的食物。晚上睡觉之前吃那些辣的东西的话呢，就会让我们的胃感觉到烫烫的，并且还会导致我们消化不良，严重的甚至是会引起胃痛等症状，从而影响到我们的睡眠。

3、 第三种是油腻的食物。晚上睡觉之前或者是晚餐的时候吃一些含脂肪量高的比较油腻的食物的话呢，就会直接的增加了我们的肠胃、肾脏等器官的负担，从而刺激到神经中枢，使得我们的大脑一直处于工作的状态，从而导致失眠。

注意事项：

除了以上三种之外呢，咖啡、玉米、香蕉等食物也不适合在晚上睡觉前吃哦，不然都很容易导致失眠的。