赖床怎样保持瘦身好精神？

概述

很多人喜欢赖床，赖床是种享受，其实赖床的时候做些活动还可以起到瘦身和保持好精神的作用哦，一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先，大家可以用手指来梳头一分钟，用双手手指依次梳理前额和后脑勺，这样可以增强头部的血液循环，可以起到预防脑部血管疾病的作用，并且同学使发黑又有光泽。

2、 其次，轻轻按摩肚脐一分钟，可以用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下各种重要穴位所在位置，尤其是神厥穴，按摩肚脐可以预防和治疗中风。轻轻按摩还可以提神补气。

3、 最后，蹬摩脚心一分钟，大家可以仰卧以双脚根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可以促进全身血液循环，可以活经络、强健脾胃、安定心神。

注意事项：

大家还可以左右翻身一分钟，在床上轻轻翻身，可以活动脊柱大关节和腰部肌肉。