怎么减掉小腿肌肉

概述

拥有一双美腿是许多女生的梦想，然后，肌肉腿让许多爱漂亮的女生非常的苦恼，那么，怎么才能够有效的减掉掉壮实的肌肉小腿呢？

步骤/方法：

1、 首先洗澡的时候将腿架高，擦沐浴露时使劲挫小腿，然后用很热的水冲洗，最好是冷热水交替，对缓解腿部疲劳也是很有效果的一种放松方式。

2、 将腿上腿上润肤乳或者精油之类的，可以起到润滑作用的一些产品，然后用力的揉捏有肌肉的地方，哪里硬就捏哪里，使劲捏，揉，没有特定的手法，把腿捏软即可。

3、 平常多拉伸腿部，做一些拉伸运动，比如说把腿架高，弯腰向下等等动作，也可以准备一个瓶子，用适当的力度来敲腿上的肌肉，将肌肉敲松、上楼梯等等的时候可以只用前半个脚掌，这样也能够瘦腿。

注意事项：

肌肉腿的美女们，在平常生活中不适合做一些强度比较大的运动，做强度太大的运动的话会使腿部的肌肉更加明显。