如何有效治疗抑郁症?

概述

随着社会越来越多的压力存在，不少人也因此得了抑郁症。她们不愿意说话，总是活在自己的世界里，在不知不觉的时候就得罪了别人，影响了她们的生活，并变的越来越自闭，变的越来越不自信。她们其实内心也很痛苦，那么我们应该怎样拯救这类人群呢，她们应该怎么做呢？希望我的回答能够帮助到抑郁症患者。

步骤/方法：

1、 必须遵守生活秩序。与人谈工作或者约会时要准时到达，做什么事都要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

2、 要有梦想。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作、与人交流时不要强压怒气，对人对事要宽宏大度，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。

3、 要经常出去游玩。晚上出去可以散步，或者陪家人一起去外地游玩游玩，多爬山，这样自己的心情也会变的很好，旅游可以开阔自己的视野，使自己的心境变的越来越明亮，也会使自己能够慢慢走出心里的阴霾。

4、 经常锻炼身体。早上起来可以跑步，或者去健身房锻炼身体。这样你的心情会在锻炼中愉悦。

5、 药物治疗。不过药物治疗必须在医生的嘱托下选择药物，切不可自己买药物。

注意事项：

治疗过程比较缓慢，是改变心镜的过程。在医生的知道下选择正确的药物，不可擅自决定。