怎么去保护自己的胃健康

概述

平时生活习惯与胃的健康有很大的联系，如果不当的生活习惯会给胃造成伤害，那么就会对工作造成一定的困扰，所以要懂得如何去保护好自己的胃？

步骤/方法：

1、 经医学认为，过度疲劳会有伤身体，容易导致胃肠分泌紊乱，和消化不良，所以要保护胃的健康就要懂得保证自己有一个充足的睡眠时间，避免熬夜，和过度劳累。

2、 很多细菌都是从口腔里进到身体的，所以要经常刷牙，至少一天要刷2次牙齿，特别是在晚上睡觉前，刷牙完后，要清洗牙刷，最好把牙刷放于干燥，有阳光直射的地方，还有就是经常换牙刷。

3、 不要经常大量酗酒，因为酒精成分会破坏胃动能，胃经常受酒精刺激后，会导致胃出血。还有抽烟也是对胃有一定的伤害的，所以最好是戒掉烟酒。

注意事项：

饭后避免立刻洗澡或者做剧烈的运动。吃饭不要过快，以免加重胃的负担。