怎么治疗打呼噜？

概述

在生活，难免也遇到打呼噜的人，跟这种人睡觉，真的是有扰睡眠，睡眠质量也会变差。但是如果跟你睡觉的人是的老婆或者是老公，或者是什么亲朋好友等等，这样的话，你该怎么办呢？下面我们一起来看看。

步骤/方法：

1、 不要仰头大睡，因为仰头大睡的话，气管容易堵塞，就容易打呼噜。所以，我建议是侧卧着睡，侧卧着睡能让气管打开，就不会让气管赌赛，那么打呼噜的话就会好一些。

2、 不要抽烟喝酒，我身边的人，只要喝醉酒的话，就倒头大睡，就打呼噜了，至于这是一个什么原理我也不是特别清楚，但是也不要抽烟，因为烟最终会从鼻子里出，所以也会对打呼噜有影响。

3、 要控制体重，不要太胖，有研究表明，说是胖子比瘦子的打呼噜的几率要高的多，因为胖子很少运动，呼吸比瘦子要困难一些，所以会造成打呼噜这一现象，所以大家要多运动，控制体重。

注意事项：

打呼噜这事也是可以控制的，只要注意了，这事是可以控制的。