女性睡觉要注意什么

概述

平时睡觉的时候，很多女性都没有形成正确的睡觉观念，现在我就来说说其中的一些知识，教大家其中的一些注意事项。

步骤/方法：

1、 不要靠在桌子上睡觉。很多女性都有靠在桌子上睡觉的坏毛病，这往往会引起流口水，而且经常这样，会让自己的颈椎出现劳累感，长期还会引起颈椎病，所以大家应该别靠在桌子上睡觉。

2、 别蜷着身体睡觉。蜷着身体睡觉，可能有的人感觉更舒服，可是长期这样，会让身体血液难以循环，特别是月经期间，比一般人更加容易出现月经不调的情形。

3、 睡觉之前不要吃东西。很多女晚上都有吃零食的习惯，瞌睡如果经常睡觉之前吃东西的话，容易出现消化不良的症状，而且更加容易导致身体肥胖，所以睡前应该别吃东西。

注意事项：

大家睡觉的时候，最好不要开灯，会引起睡眠质量下降。