产后便秘应怎么预防

概述

初为人母，是值得让人高兴的。但是，产后却有许多地方值得我们去注意预防的。下面我们就来说说产后便秘应怎么预防。

步骤/方法：

1、 饮食方面.产妇一般应该多吃一些富含蛋白质等的食物来补充产后身体的营养需要与此同时再搭配一些蔬菜水果等。这样的吃法既营养丰富，又能帮助胃消化，能有效的预防便秘。同时，产妇还应该在休息期间多喝水，保证体内水分的充足。

2、 周期性的吃一些利于自身通气的食物，常见的比如白萝卜，番薯，土豆等。都能有效的帮助孕妇将腹内的废气排出体外，达到排气的作用，防止发生便秘。

3、 要多吃植物油。比如常见的麻油、菜油等。他们能有效帮助肠胃的蠕动和消化，有着滋润肠胃的良好的效果，从而避免便秘的发生。所以，孕妇所吃的菜最好以植物油炒为好。

注意事项：

孕妇产后要用心去呵护，希望以上的几点能给准妈妈们带来帮助