颈椎病患者的健身运动要把握什么原则？

概述

得了颈椎病并不可怕，我们要有充分的认识，除了药物治疗外，我们还可以做一些运动，来增强自身的体质，从而达到恢复的目的。那么，颈椎病患者的健身运动要把握什么原则？我们一起来分享一下吧。

步骤/方法：

1、 松。在运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，这样可以促进气血流通，加快康复的目的，一定要注意放松哦。

2、 慢。在运动的时候，也得循矩渐进，动作尽可能缓慢，防止动作过快拉伤肌肉，同时也防止头晕、头痛等症状的发生。所以，在运动的时候一定得随时提醒自己一定要“慢”那。

3、 恒。不论是颈椎病还是其他的疾病，锻炼都要持之以恒，这样才能达到预定的目的。练习后也一定要做一些自我保健按摩，也必能取得更好的效果。希望每一名患者都要认清自己的病情，做一个长远打算的计划。

注意事项：

在锻炼的时候，心情也要专心锻炼，怡然自得，这样对身心健康才会起到良好的调节作用。希望大家一定要愉悦的锻炼哟。