如何自疗脊椎病

概述

脊椎病是常常困扰人的一种病症,特别是在办公室办公的人，如白领、打字员和长期使用电脑的人发病率很高。所以我们了解一些关于脊椎病的自我防治是很有必要的。

步骤/方法：

1、 患有脊椎病的人经常做足底按摩是很有帮助，因为脊椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部，、劲部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域、用拇指指尖或指腹按摩以上的部位，按摩的力度开始时轻慢慢变重。最好有一点点疼痛最好，每天早晚各按摩一次，每次10~30分。这样每天坚持可以缓解脊椎病。

2、 可以用大活络丹，消炎痛、硫胺软骨素，以减轻症状，还有可用将生姜1快、大葱1根、葱茅5支捣烂，加水煮开，然后用毛巾沾药液，敷在疼痛处可以消除疼痛。

3、 预防脊椎病最好的方法是改善坐姿，一两个小时休息一下做一下劲部活动，以减轻肌肉的紧张度。避免风寒，潮湿，风寒会使局部血管收缩，血压降低有碍组织的代谢和废物的清除，而潮湿会阻碍皮肤蒸发。从而引起脊椎病。所以这些在日常生活中都要特别注意。

注意事项：

以上这些可以自己平时注意和防治，但如果有很严重还是要到医院检查，按医生的要求治疗。