午后疲劳的对抗攻略

概述

上班族午后最怕的就是疲劳了，疲劳和倦怠怎么能够应付繁重的工作？推荐你一些科学的方法，对抗午后疲劳并不难，一起来看看。

步骤/方法：

1、 可以在自己的办公桌上放上一盆迷迭香，因为迷迭香具有很好的提高精神的作用，还可以帮助美化你的环境，增加你的办公室的美好的氛围。可以在长时间工作后向外眺望。

2、 可以选择走出办公室，去外面溜达下，多晒晒太阳，呼吸下新鲜的的空气，这样可以帮助我们重新的设置生物钟，还可以让我们的褪黑激素的分泌减少。

3、 可以多吃些蛋白质的食物，像是鱼、蛋、奶等可以帮助增加身体的活力，但是不要吃碳水化合物，这种食物很容易让人犯困的，以内可以选择蛋白质类的食物。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助是很大的。