女性该如何来预防乳腺增生疾病的发生

概述

对于大多的女性朋友来讲，乳腺增生疾病是一种很可怕的妇科疾病，一般发生的年龄是30-50之间，主要的症状为：乳房胀痛、乳房肿块、乳房溢血。因此，对于女性朋友来说，如果发现此症状的迹象，应该及时预防。那么，该如何预防呢，接下来提几点建议。

步骤/方法：

1、 改善自己平时的饮食结构，少吃一些油炸的食品，含有动物脂肪的食品，以及一些发甜的食品，防止肥胖的发生。要多吃点水果和蔬菜，选择粗粮，豆制品类的食物。多吃点核桃、黑芝麻等。

2、 要保持良好的心态，避免情绪过于紧张，经常加强体育锻炼，提高自己的身体的免疫力。

3、 生活要有规律，学会劳逸结合，保持夫妻之间的性生活和谐，不要过于焦虑、抑郁，学会压力的释放。

4、 不要乱用含有雌性激素的化妆品和药物，不要经常吃避孕药。要学会定期进行检查。

注意事项：

避免人流，要坚持母乳喂养，保持个人的卫生健康，具有防患于未然的意识。