怎样减小肚腩？

概述

我身高165，皮肤白皙，脸蛋也是瓜子脸。别人看到都说是天使的面孔，但是从来没有人说我有魔鬼的身材，这是为什么的？因为离的老远就看到我鼓鼓的小肚腩，还偏偏试很多方法刚减下去，又反弹了。下面分享一下我的减肚历程。

步骤/方法：

1、 首先，小肚子大部分人是长时间不运动造成的，而如何快速的减掉，我就是每天早上10个仰卧起坐，晚上十个仰卧起坐。然后每天早上早餐要吃易消化的。因为大部分人不会注意到的，早上吃的越油腻，中午越吃不下饭，晚饭吃多了，反而会让小肚子胀的更快。

2、 然后每天吃饭不能吃撑了，因为要上班，大部分时间在坐着，很有助于小肚子的增长。所以，吃完饭要下去走个5分钟，然后回来午休，因为午休也可以消化肚子上的热量，但是午休的时候趴在桌子上，适当的把枕头垫高点，不要窝着肚子，对减小肚子很有效。

3、 最后，晚饭一定要少吃或者不吃，如果您怕做仰卧起坐麻烦，那么我建议您散步是最好的方法。或者您可以选择去楼下的那个健身器材那花个5分钟扭扭腰，这样再好不过。如果没有这个条件，可以再家里自制矿泉水瓶，拿着在肚子上滚动，一天5分钟，这样也很有效的。

注意事项：

我的小肚子就是选以上几点减掉的，现在虽然还有小肚子，但是不是很明显了，朋友都问我是不是练瑜伽减掉的呢，呵呵！