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更新时间:2013-08-19 19:31:32
夏天一过,马上到来的就是秋天,关于初秋要如何保健呢?这是很多人头疼的事情,对此,有专家表示,初秋保健应注意设防,防中暑、防腹泻、防过早进补。
1、 立秋以后,可是天气还是很炎热,高温仍然威胁着人们的健康,这时人们要注意防中暑,并且做好防晒的措施,及时补水,最好别空腹运动。
2、 天气一热,人们的胃口比较差,很多人饮食不注意,就容易拉肚子,特别小孩和老人,这时,一定要格外注意饮食,不要大量的吃难消化的食物,或者开始进补,否则会加重肠胃的负担。
3、 很多人觉得秋季进补要趁早,可是初秋还在伏天里,过早的进补容易导致上火,会导致腹泻或者便秘,专家说,进补的话最好在中秋过后。
初秋饮食以清淡、少辛增酸为原则:多吃新鲜蔬果和鱼肉、鸡肉、鹅肉等优质蛋白,提高机体免疫力。