血压低怎么调理

概述

低血压的人都知道经常感到头晕、疲倦、四肢乏力甚至会发生晕厥、休克。药物提高血压虽然能暂时缓解症状，但是停药后，血压还会降低。血压低的人应该注意生活中的细节，可以有效的提高血压，我把自己的经验分享给大家

步骤/方法：

1、 我为了使自己的低血压达到正常，首先做的是把每一顿饭都当做大餐来做，我专门买了一本食谱，自己捡着里面适合血压升高的食谱照着一步步的做，以前我不喜欢做饭，现在我慢慢的学会了做许多可口切营养丰富的饭，除了自己吃以外我还推荐给我的病友们吃。

2、 我的体重还偏轻，除了饮食上注意多吃一些富含高蛋白，高胆固醇的食物外，慢慢增加体重外，我还每天早上和傍晚到公园里跑跑步，打打羽毛球，虽然我的体重增的不是很多，但是比以前的免疫力好多了，现在很少出现头晕心悸的现象。

3、 我现在改掉了以前只忙于工作的工作狂状态，上班时间努力工作，下班回到家就把工作放一边，不再熬夜加班，使生活规律了起来，每个周末，我还喝家人一起去户外散心，爬山划船成了我最喜欢的活动，我的身心现在都感觉很爽。

注意事项：

注意密切关注饮食，提高日常饮食的营养性和健康性，注意劳逸结合，多做运动，从根本上提高身体的免疫力。