股骨头坏死如何进行锻炼

概述

老刘检查出患了股骨头坏死，医生让他限制负重，而且要多注意休息，通过手术后，有所好转，但是医生还是建议他适当锻炼。那么股骨头坏死如何进行锻炼呢？一起来看看。

步骤/方法：

1、 日常生活中一些很简单的动作都能锻炼到股骨头坏死的，患者先坐在椅子上，然后用自己的双手扶住膝盖，让肩膀和双脚的距离同宽，然后把左腿向左，右腿向右，同时充分外展内收。每天做300次，可以分3－4次。

2、 也可以选择仰卧在床上来锻炼股骨头坏死，在床上仰卧，然后抬起患病的腿，让大腿小腿成一条直线，而且要让腿与身体成90度角，然后慢慢开始动作，可以每天做100下，一天锻炼3次。

3、 也可以手扶着固定物体，把身体站立，双脚打开，然后下蹲，再起来，如此反复的动作，可以有效锻炼股骨头坏死，每天坚持300次，分3-4次来做。

注意事项：

股骨头坏死要坚持锻炼，这样才能很快的康复起来。