如何才能治疗失眠

概述

最近不知道是怎么了，可能是因为家里的事多了，我感觉自己好累，而且我天天晚上都会失眠，现在一到晚上我就害怕，害怕自己睡不着，越担心就越睡不着觉，晚上睡不好白天就感觉身体很疲倦，有时候还头疼，愁死我了。

步骤/方法：

1、 其实治疗失眠的方法有很多，但是患者首先要先确定自己失眠的原因是什么，要对症下药。如果是心理的问题，就要先消除紧张担心的思想，躺在温馨舒适的环境里伴随着优美的音乐，心里要放松，只要消除了对失眠的焦虑和担心，内心安宁了，睡眠肯定就正常了。

2、 再有就是身体的原因，可以采用用热水泡脚的方法帮助睡眠。首先用菊花和黄苓还有夜交藤放入水中煎两次，去掉渣以后倒入浴盆中，用热水泡脚半个小时后停止。每天晚上都坚持泡，对睡眠很有帮助。

注意事项：

失眠不是个大问题，可是却很难彻底的改变，只有按照这样的方法长期坚持才有帮助