如何预防孕期的健忘症

概述

最近听一个朋友说她怀了宝宝之后就很健忘，经常忘东忘西的，她很担心，去看医生，医生说不用担心，还告诉预防孕期的健忘症的方法，一起来学一学吧！

步骤/方法：

1、 生活方式的改变和晚上失眠，也会让孕妇经常健忘，这一现象在宝宝出生后一年内会持续。在怀孕早期和晚期需要早点睡觉，在晚上尽量不要吃太多或喝太多水。

2、 每天阅读和看新闻可帮助你锻炼记忆力，刺激大脑，孕妇可以花点时间阅读本书。孕妇应该对重要的事件记录在一个笔记本，电脑或你的手机。能改善健忘。

3、 每天吃多点鱼类，如鲑鱼、鲭鱼这些鱼类是对大脑有益的食物。白天多喝水，吃多点新鲜的蔬菜水果也是一个解决方案。每天保持心情愉快，不要劳累过度。

注意事项：

怀孕时比较健忘，这种现象与怀孕期间荷尔蒙变化，孕妇不用过分担心