如何正确护理口腔

概述

口腔不卫生很容易造成口臭，有口臭是件很尴尬的事情，说话似乎都不敢太大声，也不敢喝别人亲近。其实只要平时好好注意一下，保持良好的口腔卫生并不难。

步骤/方法：

1、 首先就是刷牙至少三分钟。很多人平时不怎么在意这个，其实时间刷短了根本没什么效果，至少刷满3分钟才可以，其实完全可以再心里哼一首歌的时间，就足够了。

2、 然后就是刷牙每一个地方都要刷到，包括舌头。牙齿的三个面都要刷到，采用上下刷的方式，还有就是舌头也要刷，轻轻的从里往外刷，这样可以刷掉舌苔，就可以减少口臭了。

3、 定期去牙医那里清洁牙齿。定期看牙医有很多好处，一年去一两次就可以了，也不需要去的很频繁，但是一定要去，牙医也会教给你一些日常护理牙齿的方法。

注意事项：

不是很好刷或者刷不到的地方，可以借助一些小工具，像牙线、洗牙器之类的。