上班族猝死是怎么回事呢

概述

前一段时间，我们院的一个同事，下班后回去休息了，在半夜突然走了，再也没有醒了，这个事情说明了上班族都是处于亚健康的阶段，平时要怎么才能摆脱亚健康呢？

步骤/方法：

1、 适量的运动，不要早上一上班就坐着不动了，一直到下班，这样对身体不好，长时间不动，容易导致身体血液运行减慢，大脑供血不足。长时间不动，容易导致便秘，引发痔疮。下肢不动，引起下肢血液循环减慢，引起静脉血液运行不畅。所以平时要适量运动一下，多站起来走走。

2、 保持好的心态，工作压力大，心情烦躁，很多心理疾病的发生都是跟工作有关，所以在工作要学会调节，要学会去释放，不要积压在内心，这样容易导致身体内部毒素积累。多喝朋友交流一下，工作上的困难多和同事一起探讨。不要把工作的情绪带回家。

注意事项：

1、找机会多运动，长时间坐的害处多多2、保持好的心态，压力过大时要学会调节