恼人的口臭，怎么铲除它？

概述

日常生活中，同事间，朋友间，都有可能碰见口臭，不仅不敢在同事面前“高谈阔论”，甚至不敢在异性面前开口说话，给生活和工作带来诸多不便，我以前也有轻微口臭，但我也尝试过很多方法祛除口臭，有些有效，有些效果不明显；但经过一段时间的努力还是终于消除了口臭。现在和大家分享一些经验，助你做一个口气清新的人！！

步骤/方法：

1、 口臭部分原因是因为口腔内残余食物尤其是蛋白质发酵散发难闻气味，所以养成良好的口腔卫生习惯很有必要，比如饭前饭后要漱口，睡前要刷牙等，从而有效清除口腔残余食物，杜绝口腔处的异味源。

2、 尽量少吃辛辣刺激食物，多以清淡温润食物为主，从而有助于改善肠道环境，也能减缓口臭的产生

3、 此外，在午饭和晚饭前适当吃一些富含维生素的水果，比如柠檬，香橘等，也能够减轻或者避免口臭。另外可以准备一些漱口水或者口香糖作为应急去口臭的用品。

注意事项：

此外，规律通便，保持肠道顺通，不积累毒素，也对缓解口臭有一定效果。