口腔有口臭异味，怎么消除？

概述

以前有口臭，在学校，有时站在异性面前不敢说话，生怕暴露了口腔问题，引来别人异样目光，后来大学，交际慢慢广了，口臭成了不能忽视的问题，于是找资料，问口腔医生，采取各种方法，努力减轻口腔问题，现如今一年多，终于把恼人的口臭治好了，没有异味，也敢于说话，自信多了，口臭是小病，得懂得护理。在此与大家分享一些个人经验，应对口臭问题！！

步骤/方法：

1、 保持牙齿卫生，养成良好清洁牙齿的习惯：口臭严重者，可每顿饭后刷牙，清除食物残垢；日常护理可以用漱口水洗漱口腔。简便快捷，效果显著。

2、 改善饮食结构，主食清淡甜润食物，如水果蔬菜等；少吃辛辣刺激食物，此外要多喝水或者清茶，根据个人经验，口腔干燥也易产生口臭异味。

3、 保持充裕睡眠的习惯，让机体得到充足休息，否则会产生大量毒素，集聚体内，也会导致口臭；每天至少保持8小时的睡眠时间，不易过多也不易过短，此外也可适当锻炼身体，舒缓身心。

注意事项：

改善口臭小贴士：在嘴中含或咀嚼几片茶叶2-3分钟，具有一定的瞬时减缓口臭功能，坚持使用，也会有满意的效果。