孕期下肢痉挛怎么办？

概述

在下肢痉挛在妊娠后半期，许多孕妇，即小腿后侧片肌肉痉挛性收缩，俗称腿抽筋。下肢痉挛常突然发作或晚上的睡眠，醒来时孕妇抽筋。孕期下肢痉挛怎么办？下面分享下于此相关的知识和经验，希望能够帮助到大家。

步骤/方法：

1、 这一天也会出现，尤其是在久坐，疲劳或冷后。为什么腓肠肌痉挛，原因尚不清楚，可能是低钙水平和相对增加或血磷水平。在体内的低血钙症，神经肌肉兴奋性增高，容易激动。

2、 当腿抽筋，轻轻按摩后腿部肌肉硬化；局部热敷可缓解脚。平时注意改变行走习惯，让脚跟到脚尖，直腿弯曲不能伸直，能减少发作。日常饮食注意增加钙的摄入量。

3、 牛奶，豆类及，鸡蛋，海带等含钙丰富的食物少吃含植酸的更多的荞麦，燕麦，防止钙、草酸、植酸或植酸钙形成不溶性草酸钙。此外，经常在户外活动，多晒晒太阳。

注意事项：

如果是严重缺钙，需要补充钙剂，如葡萄糖酸钙和乳酸钙。。