抑郁怎样治疗

概述

常常听这个朋友那个朋友说自己抑郁了，和同事聊天的时候，同事也在叹息：我抑郁了。看样子，抑郁成了很多人的通病。因此，如何尽快地走出抑郁的阴影，做回快乐的自己就成了一件至关重要的事情。

步骤/方法：

1、 有的人心理承受能力不强，但是平时又羞于开口。久而久之，很多事情就变成了自己的心结，抑郁症也产生了。因此，如果你感觉到有很多事情无法面对的时候，要找人倾诉一下，这样心里就会好受很多。

2、 夫妻如果有一方患上抑郁症，大多是由于另一半的不理解所造成的。比如妻子常常抱怨丈夫这不行那不行。再比如丈夫总是拿妻子和别的女人作比较等。所以夫妻双方要彼此包容。

3、 在你不想给人说话不想见人的时候，不妨出去走走。有不少人总是喜欢把自己关在一个狭小的圈子里，这样会加重自己的抑郁。

注意事项：

如果心里实在憋屈的话，也可以把不愉快的事情写下来。