习惯性便秘的解决方法

概述

很多时候便秘会反复地发作，给人的身体带来伤害，我们要注意健康问题。今天让我来为大家分享习惯性便秘的解决方法。

步骤/方法：

1、 便秘是很多时候便秘会反复地发作，所以饮食上多吃一些含有纤维素的食品，要多吃一些粗粮，另外，建议每天下午的时候，可以喝几杯茶水，茶水能帮助身体排毒，可以解决便秘的问题。

2、 注意自己的胃部保暖，还有每天定时排便，到超市买上西梅汁也可以，西梅汁是非常有营养的食物，能促进肠道的消化，可以帮助人体每天正常的排便。

3、 要增加锻炼身体的时间，每天要多多的喝水，在水里面放几片柠檬是可以帮助肠道的吸收，并且促进肠道的消化的作用，每天喝二次就可以了，还能美白皮肤。

注意事项：

含有丰富的维生素食物，如富含维生素C的西红柿、猕猴桃