我们身边哪些坏习惯影响着我们的睡眠？

概述

年轻人好少部分会早睡，都是夜猫子，根据有关专家介绍说大约有65%以上的人每周都会有几晚很难入眠，睡眠不足与患肥胖症、抑郁症的风险增加有相关性，与其我们选择使用药物来缓解这样的症状，不如好好检查下自己的夜间习惯，我们晚上习惯做的一些事情也许就是失眠的罪魁祸首了

步骤/方法：

1、 首先首当其冲的莫过于当夜猫子，好多大人在那里教导孩子好早睡早起，可是往往自己却做不到这一点，尤其在周末的时间，活动的时间往往都是在晚上，那么这样的作息很有可能就是平日该睡的时候却毫无倦意的真正原因

2、 其次就是很多人喜欢躺在床上看书看小说，这也是大多数人早已养成的习惯，我们的身体已经适应了这个习惯，若偶尔不看书我们的身体可能就不太会产生倦意，所以最好不要趟在床上养成这样的习惯哦

3、 再次就是习惯性的玩电脑了，因为电脑屏幕的光过于刺激大脑，大脑不停的在高速运转这样当我们躺在床上很难进入睡意的状态。

注意事项：

生活中的一些小细节往往就是导致我们失眠的罪魁祸首了，请大家谨记