早起做这些有利于延缓衰老

概述

一日之计在于晨，早晨是很重要的，直接影响一天工作生活的心情和精力，但是早晨千万不要忙于对抗迟到，花一点时间做这些可以延缓衰老。

步骤/方法：

1、 很多人早晨起来会很整洁，无论多忙都会去把被子叠起来，整整齐齐的，其实这样是不好的，在经过一夜的睡眠，蒸汽和细菌都会附着在被子上，应该让被子透气后在叠起来。

2、 有些人睡眠很好会很清醒，但有些人会睡不醒，其实在早晨可以花5分钟的时间进行一个简短的按摩，用手指按摩头部和颈部，可以帮助提神，长期下去还可以帮助睡眠。

3、 一个身体健康，肠胃好的人在早晨都会排晨便，排晨便可以将身体挤压的毒素及时排除，要养成一个好的排便习惯，时间久了你会看到自己很大的变化。

注意事项：

起床后要花一些时间做一些对身体有利的事情，保持一天的精神充沛。