老人如何预防脂肪肝

概述

很多老人都会出现脂肪肝，对于这种情况，大家应该如何预防呢？现在我就来说说我的一些经验，希望对你们有效果。

步骤/方法：

1、 饮食注意清淡，老人肠胃功能开始退化，这时候大家应该注意饮食，避免吃一些油腻的食物，多吃一些清淡的食物，减轻肝脏压力，从而达到预防脂肪肝的效果。

2、 饭后多喝一些果汁。大家吃饭之后可以喝一些果汁，可以帮助身体食物消化，减轻肝脏的负担，而且果汁相比于水果更容易老人吸收，还能增强身体肝脏机能。

3、 平时肉食应该与蔬菜合理搭配。平时吃完肉食之后，应该吃一些蔬菜，用来帮助脂肪消化，避免脂肪留在肝脏，形成脂肪肝，两者合理搭配。

注意事项：

大家平时应该少吃一点肉食，多去外面锻炼身体。