如何缓解女人痛经的现象

概述

现在很多女人来例假的时候，都会出现痛经的现象，而且有些会特别的疼，这与本身的体质也是有一定关系的，对于痛经，我们今天就来介绍几个可以缓解痛经的小方法。

步骤/方法：

1、 想女性在月经期间，可以多吃一些含有维生素E含量高的食物，对于痛经能有效的缓解。痛经的女性像鸡蛋、牛奶、豆浆都是可以经常食用的，这样能补充身体所需营养。

2、 此外，有些女性在来月经的之前可以食用酸奶，因为痛经会引起子宫收缩过多，从而让引起腹痛，所以，食用这些酸奶类的物质，能够使女性的神经处于一个平缓的状态。

3、 月经期间还要注意防寒保暖，不要让肚子着凉，以免引发血流不通，血液堵塞，就容易引起痛经，特别是月经期间饮食要清淡，不要食用那些过凉，或者过于寒冷的食物。

注意事项：

女性在例假期间要注意合理休息，不要太过劳累，只有多注意饮食，痛经就会慢慢好的。