如何缓解经期疼痛？

概述

经期出现肚子痛的现象，在当今社会来说，已经可以说是一个比较常见的现象了，那么在日常生活中，一旦出现经期疼痛的现象，我们又应该如何来应对呢，为了帮助更多出现痛经现象的患者能够早日摆脱疼痛的困扰，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验，希望能够对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，最重要的一点就是在经期千万要做好保养工作，特别是腹部的保暖工作一定要做足，可以在腹部裹上一层束腹带，避免寒气入侵，从而将寒气阻隔在体内，减少痛经的现象滋生。

2、 其次，在经期饮食也要加以注意，不要在经期吃凉性或者是冰冻的东西，像冰淇淋、生猛海鲜之类的一定要暂时戒口，多喝红糖水，能够使腹部起到保暖作用，缓解痛经现象。

3、 此外，可以去药店买一个热水袋，加热到温度适中的时候，隔着衣服放置在腹部上，这样能将暖流带到腹部上，让腹部暖暖的，这样一来，疼痛的现象自然能够得到缓解。

注意事项：

注意在月经期间千万最好就是不要碰冷水，容易使身体受寒，导致痛经现象加重。