变着花样走路帮你赶走脊椎病

概述

我爷爷是名退休的老教师，由于常年伏案使他患上了脊椎病，常常腰酸背痛的，很影响身体。后来他在一位老医生那里寻得了一个良方，变着花样走路对治疗脊椎病很有效。

步骤/方法：

1、 踮起脚尖走路，大概走100步。现在上班族都有久坐的习惯，腰椎很容易提前老化，踮起脚尖走，脊椎会挺的直直的，对腰部是非常好的锻炼，还能疏通经络。

2、 倒着走。倒着走需腰身挺直或略往后仰，这样脊椎和腰背肌肉将承受比平时更大的重力和运动力，使平常走路不容易锻炼到的脊椎和背肌得到充分锻炼。

3、 还有拍着手走。我们的手上有数百个穴位，拍手能刺激手上各部分的反射区，活血脉通元气，加强身体各部位的血液循环，有利于缓解脊椎酸痛的毛病。

注意事项：

倒着走一定要在空旷的地方进行锻炼，以免撞到人或墙壁。