平时如何缓解眼部疲劳

概述

大家都知道。每天要对着电脑工作要好一会。但是眼睛又受不了。那么如何缓解眼部疲劳呢，下面就由我来给大家说说。

步骤/方法：

1、 在微暗的灯光下阅读对眼睛的伤害不大。但如果光线没有提供足够的明暗对比的话，眼睛很容易疲劳。改善的方法就是选择一台能提供明暗对比的灯，对眼睛是有利的。

2、 如果连续使用电脑5个小时的话，要适当的让眼睛休息，可以看看远方，做眼保健操。闭目休息等方式。可以泡茶直接敷于眼睛，有缓解视疲劳的作用。

3、 练过瑜伽的朋友都知道，搓手盖眼是缓解眼睛疲劳的方法，阅读，使用电脑后都可以使用这个方法来缓解视疲劳。也可以使用敷眼水直接敷于眼部。

注意事项：

平时可以多吃胡萝卜。海带，鱼等食物。这些食物对眼睛时很有利的。