老人夜间小腿抽筋怎么办？

概述

小腿抽筋对于老人来说是难以忍受的痛，老年人要怎么处理小腿抽筋呢？多花点心思在饮食上调节一下吧，一定有意想不到的收获。

步骤/方法：

1、 老年人在做菜或者汤的时候可以在其中加醋或者加一枚山楂，帮助食物中的钙质溶解出来，帮助人体吸收钙质，补充钙质就会少抽筋。

2、 老年人在吃饭的时候，可以吃点黄豆，红豆，绿豆、以及海带这些食物含有大量的钙，老人睡前一杯牛奶也不错，但是有结石的人不要用这个办法。

3、 老年人如果抽筋比较严重的话可以服用点葡萄糖酸钙或者其他的钙片类。

4、 在冬季的时候，老人睡觉时要多盖被子，床底要温暖不要让下肢受凉，睡醒时动作要缓慢不要马上的伸腿或者起床。

5、 老人要多加强下体育锻炼，经常的给小腿拍拍按摩一下，帮助腿部的血液流通。

注意事项：

老人要注意不要伤到自己的腿部，不要做大体力的活。