青少年饮食习惯要注意哪些。

概述

青少年时期是一个人生长发育最重要的时期，这个时间段直接决定了你以后身体的素质以及身体器官各方面的状况，所以我们作为家长一定要谨慎再谨慎，了解一下青少年时期怎么注意饮食。

步骤/方法：

1、 多少鱼肉。鱼类中有丰富的营养，比如蛋白质，脂肪，维生素等等很多。鱼类中蛋白质的含量是很高的，多吃鱼类可以帮助青少年促进脑部的发育以及身体各个器官的健康发展。

2、 胡萝卜。人们常说，多吃胡萝卜可以张一双兔子的眼睛哦，我们都知道，吃胡萝卜对眼睛是有很大好处的，这个是非常正确的，胡萝卜中含有丰富的维生素，对于调解身体的各种机能都有重要作用。

3、 每天早上一杯豆浆。豆浆呢，在我们青少年看来，是比较难喝的，很少有人喜欢喝豆浆，因为他并不甜，但是豆浆都是用我们生活中谷物磨制而成，非常的健康，可以提高记忆力和思维能力，让你更有学习的动力，我们家中自制的豆浆更是安全。

注意事项：

青少年时期是很多习惯养成的时期，一定不能让孩子们随心大意，饮食方面可以遵照平衡膳食宝塔，不要让孩子们养成挑食的习惯。