眼睛感到疲劳，如何缓解呢？

概述

现在的工作，电脑已成为必不可少的一部分。办公族们基本都是天天坐在电脑前忙碌，时间久了，眼睛经常感到不适，会感觉模糊、干涩等，也容易使人疲乏，那么眼部疲劳该如何缓解呢？

步骤/方法：

1、 平时常坐在电脑前的工作者们，每隔一个小时要休息几分钟，可以眺望远处，看看远处绿色的植物，也可以多眨眨眼睛。可以的话，可将座位稍微调高一点，眼睛和显示器会出现一个夹角，眼睛睁的小，有助于眼睛水分的保持。

2、 早上或晚上可以用毛巾敷眼睛。早上的时候用凉一点的毛巾，晚上的时候要用热毛巾。平时要注意饮食的清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等。不要随意使用眼药水。

3、 经常坐在电脑前的工作者，可以多喝牛奶。经常喝牛奶对于常坐电脑前的人们有一定的益处。眼睛经常盯着屏幕，容易导致视力下降，眼部干涩，而牛奶中含有丰富的维生素A，有助于提高身体的免疫力，同时也能保护视力。

注意事项：

大家平时要适当的注意休息，无论是看书还是看电脑，都要注意，每隔一段时候休息一会，注意保护眼睛。