如何缓解长期抑郁的心情？

概述

心情在现代人的观念里面变得越来越重要，只有长期有一个好心情才能让生活工作的效率变高。长期抑郁会带来很大的伤害，下面就看看如何缓解抑郁，改善心情.

步骤/方法：

1、 如果你是一个爱美的女性，就充分发挥你爱美的天性，每个星期去美甲店做一次指甲把。指甲是自己经常会看到的，拥有一手美丽的指甲会让你心情变好很多。

2、 悲伤的时候，独处思考固然也很好，但是长期独处更容易加深忧郁，走出去，多参加一些集体活动，在伙伴们的关心和交流中找回昔日的快乐时光，同时增强自己的社交能力。

3、 游泳也是一个很好的办法，游泳是锻炼全身的最好运动，水和人天生就有着缘分，一开始孩子就是生活在母亲的羊水中的，在水中可以给人带来很大的安全感。

注意事项：

游泳之前要做好准备工作，防止途中出现意外造成更大的心理障碍。