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更新时间:2013-08-22 19:21:19
心情在现代人的观念里面变得越来越重要,只有长期有一个好心情才能让生活工作的效率变高。长期抑郁会带来很大的伤害,下面就看看如何缓解抑郁,改善心情.
1、 如果你是一个爱美的女性,就充分发挥你爱美的天性,每个星期去美甲店做一次指甲把。指甲是自己经常会看到的,拥有一手美丽的指甲会让你心情变好很多。
2、 悲伤的时候,独处思考固然也很好,但是长期独处更容易加深忧郁,走出去,多参加一些集体活动,在伙伴们的关心和交流中找回昔日的快乐时光,同时增强自己的社交能力。
3、 游泳也是一个很好的办法,游泳是锻炼全身的最好运动,水和人天生就有着缘分,一开始孩子就是生活在母亲的羊水中的,在水中可以给人带来很大的安全感。
游泳之前要做好准备工作,防止途中出现意外造成更大的心理障碍。