怎样提高婴儿的睡眠质量

概述

我家宝贝一直都睡不踏实，晚上睡一会就醒，又要吃奶在睡，累死了，想了解一下该如何才能提高婴儿的睡眠质量呢？

步骤/方法：

1、 建议妈妈们可以在宝宝睡觉的前给宝宝看一会电视、玩一会小游戏或者陪宝宝玩小玩具等都能有效的帮助宝宝入睡，但注意不要让宝宝玩的太过于兴奋了，这样会影响到宝宝的睡眠时间。

2、 现在很多长辈都把宝宝视如宝，怕孩子着凉了给他穿很多的衣服，夜里给他盖太厚的被子，其实这是不对的，室内的温度过冷或者过热都会影响到宝宝的失眠质量。

3、 夜里不要频繁地给宝宝把夜尿，这样很容易打扰到宝宝的睡眠，最好不要把夜尿或者少把夜尿，这样能锻炼宝宝自主憋尿的能力，争取一觉可以睡到大天亮。

注意事项：

宝宝睡觉前不宜吃过饱，或者让宝宝过饿，都会影响宝宝的睡眠。