睡觉的一些误区

概述

我们每一个正常人每天都需要做的事情就是睡觉，没有一个人是不需要睡觉的，但是，在我们这件最重要的事情上面，我们经常会出现这样或者那样的错误，那么，我们有着哪些错误需要改正呢？

步骤/方法：

1、 睡觉的时候最重要的一件事情就是枕头了，很多人以为枕头越软越好，其实这是错误的，枕头不可以太软，那样很容易导致颈椎病，我们要选用硬一点的，高低适度的枕头。

2、 睡觉的姿势也是非常重要的，有的人喜欢仰着头睡觉，有的人喜欢侧着睡觉，有的人喜欢趴着睡觉，其实最好的睡觉姿势是右侧卧，然后双腿蜷缩是非常好的，对身体的压迫性最小。

3、 睡觉之前的做的事情也是非常重要的，不要去喝一些浓的咖啡以及一些浓茶，还有在睡觉之前不要做一些剧烈的运动，可是适当的做做运动，是有利于睡眠的。

注意事项：

睡觉是一件非常重要的事情，这件事情马虎不得，只有好的睡眠才能给我们更好的精力。