大脑疲劳该如何缓解

概述

随着社会的发展，人们的生活节奏健康，工作强度增加，无论从体力、脑力来说都需要很投入，如果消耗的太多，而摄入不足，就容易引起大脑疲劳，那么如何缓解大脑疲劳呢？

步骤/方法：

1、 可以听一些轻松的音乐。平时工作中压力大，缓解嘈杂，脑力消耗大，这个时候你可以听一些舒缓的音乐来缓解疲劳。莫扎特的钢琴协奏曲就是一个很不错的选择。

2、 睡觉前可以听一些催眠曲。睡觉前听安静的催眠曲，不但能够使人很快的进入睡眠，也能使大脑平静下来，缓解大脑中的疲惫，使一些紧张的情绪都被清除，有助于大脑更好的休息。

3、 可做一些头部按摩。按摩头部能够使思维变得活跃起来，在很短的时间内就可以使压力得到一个很好的缓解，将五指插入头发，然后向上提拉，做几十次便可。

注意事项：

生活中压力加大，很多人白天忙碌，晚上也难以入眠，因此需要适当的缓解大脑的压力。