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更新时间：2013-08-29 18:00:40
人在进入到老年之后，身体健康状况就会下滑，身体会出现很多的毛病，所以老年人就需要特别注意日常生活中的健康常识。
1、 首先，最重要的就是饮食了，很多老人都有高血压高血糖之类的疾病，就算身体健康，那老年人也是这类疾病最容易发的人群，所以一定要注意平时不要吃动物肝脏，还有肥肉，鸡蛋之类的含有很高的胆固醇之类的食物。还有就是有很多的食物是具有降压的作用的，可以多吃，比如木耳海带之类。
2、 还有就是适当的做一些体育锻炼，比如打打太极啦之类的，要注意的是老人运动锻炼身体最好是用那些舒缓的运动，不要剧烈的运动，剧烈的运动对老人的身体负荷很大，还有时间也不能太长。
3、 还有就是老年人要保持心情愉悦，这是很重要的，不要经常和人生气，生气或者是情绪激动都会引发高血压啊，心脏病之类的。
老年人一定要注意晚年的生活质量，食物要选择清淡一些的。
他这个情况主要还是说和您的这个餐后血糖吃有很大关系的。所以说您吃完饭之后可以适当的去运动。然后呢，你饮食上的话还是要注意的。可以控制在二两之后应该是没什么太大问
