不良的睡觉习惯影响身体健康。

概述

每天我们都有三分之一的时间再睡觉，正确的睡觉习惯能够让我们更好的得到休息，但是不良的睡觉习惯却会影响我们的身体健康。

步骤/方法：

1、 冬天睡觉的时候我们最好要盖好被子，不要踢被子，因为冬天天气寒冷又潮湿，如果踢被子的话就会导致我们的身体暴露在外面，让寒气入侵我们的身体，导致我们欢声风湿病或者感染风寒。

2、 不管冬天还是夏天有的人睡觉都喜欢把头盖住在睡觉，这样会严重影响我们的身体健康的，二氧化碳不能够排出身体里面第二次吸入身体的话，我们的肺没办法得到充足的换气，就会影响肺的功能。

3、 晚上睡觉的时候如果想上厕所的话一定要起来，千万不要憋尿，这样不能让我们及时将身体里面的毒素排出来，还会导致我们的膀胱发炎，引起尿道疾病。

注意事项：

养成良好的睡眠习惯尤为重要，而且睡眠质量提高之后就会对我们的生活还有工作有很大的帮助。