冬季养生吃什么食物好

概述

冬季是进补的好时机，很多人都喜欢在冬季的时候进补，补一些昂贵的补品，以求来年的时候可以有一个好身体，事实上，我们平时吃的食物中，也有很好的补品哦，那么，冬季养生吃什么食物好？

步骤/方法：

1、 萝卜。明间有冬天吃萝卜，夏天吃姜的说法，萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，生吃的话能够起到凉血、止血的作用，煮熟食用有益于胃和脾，有助于食物消化。

2、 豆腐。豆腐价钱便宜，且可口。豆腐中含有多种人体必须的矿物元素，如：钙、铁等，同时蛋白含量丰富，也含有植物油、糖等。豆腐也很适合老人和儿童食用。

3、 白菜。白菜味甘甜、稍寒，能够生津养胃。同时也能起到清热解毒的效果。白菜中维生素E、维生素C都含量丰富，多吃白菜能够起到很好的护肤效果。且白菜中纤维素丰富，能够起到润肠排毒的功效。

注意事项：

以上所述几种食物虽然很常见，但是它们营养价值丰富，是冬季很好的进补食物。