秋季干燥吃什么来滋润？

概述

尽管偶然还有台风来袭，带来一些雨水，但是天气越来越干燥却是每个人都感觉的到。加上猛烈的太阳，在家就像蒸炉把自己的水分蒸走，在外面就像烤炉，把水分烤走。如此干燥的天气，容易咽喉肿痛、上火等。那我们应该吃些什么？下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 秋天是苹果上市的季节，新鲜水润的苹果，是秋天防干燥的一大利器。在中医看来，苹果具有生津解渴、润肺、润燥的功效。对于咽喉肿痛，咽喉干沥有很好的作用。而且苹果富含维生素，对皮肤有不错的护理作用。

2、 其次便是梨。含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等，能润肺凉心、消痰去火、滋阴润燥、生津止渴的功效。对于上火引起的咽喉肿痛有特别的疗效。用梨榨汁、炖水等也不错。

3、 最后是甘蔗，甘蔗在秋季上市，不管是甘蔗汁还是直接甘蔗，都有清热解毒、生津止渴、降火凉血的效果。另外，猕猴桃也是具有清热解毒、润肺清心的功效，对于咽喉疼痛具有十分好的疗效。

注意事项：

每天喝一杯蜂蜜，能清热润燥，对于人体保水有十分好的效果。