脚扭伤了怎么办好

概述

今天去球场踢足球是不小心把脚扭到了。很痛，让我都动不了了。不过伙伴们很给力啊，伺候我很舒服。我也就没那么难受了。那么当平时我们扭伤了该怎么处理好呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要做的就是确定受伤的程度才能进行下一步的处理。最好让同伴们帮你按按看看，自己按的话会舍不得下手的。我们也可以尝试轻轻活动脚踝，如过疼痛不是很剧烈而且可以勉强行走，那基本应该只是软组织损伤。

2、 判断自己的扭伤是比较轻的话，那么我们就来自己处理了。我们可以拿些冰块来，敷在扭伤处及其周围，但是接触的时间不要太长。然后再配合一些扭伤拉伤的药物，千万不要用手去揉。可以多用温水泡泡脚，促进下血液循环。

3、 如果你连基本的走动或者扭动都不能进行的话，就说明你的扭伤程度很大，一般都是造成了骨折或者韧带的拉伤了。我们这个时候要固定好脚，需要马上去医院。才去医院前，避免移动错位。

注意事项：

脚扭到了要及时的处理，最好不要让腿部再过多的运动。