如何怎么才能增肥呢

概述

有的人为了追求身材苗条而拼命减肥，结果瘦倒是瘦下来了，不过也导致营养不良，身体没有一点力气，各种疾病也随之而来，如贫血，厌食。那么怎样才能避免这些呢？让我们来了解一些增肥的方法吧。

步骤/方法：

1、 首先是多吃牛肉。大家知道牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，营养价值非常高，而且牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质，对于补血是大有好处，实在是增肥的好食品。

2、 其次是多喝牛奶。牛奶是好东西大家应该都清楚，牛奶含有钙、钾等大量的维生素，可以很好的补充我们身体发育所需的物质，不仅有助于增肥还能美容呢。

3、 其次就是加强锻炼。没有消耗就补充，锻炼能很好的消耗我们的能量，这样我们就很容易饿，饭量也就增多了，这样做的好处就是我们增肥的不会是肥肉，而是健美的肌肉。

注意事项：

早餐，中餐，晚餐一定要准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易的。