例假期间肚子痛的坐立不安怎么办啊？

概述

真是痛的难以忍受，坐立不安，例假来了肚子痛死了，以前也挺好不怎么痛。这次小腹痛的是有点抽筋痉挛的感觉了，还很恶心不舒服，躺着蜷缩着都不行，总之就是没有个舒服的姿势，这是怎么回事呢，以前也很少有的情况，痛经痛这么厉害的程度是因为什么呢？身体的体质差还是什么。。。？

步骤/方法：

1、 这就是严重痛经的表现，其实痛经有好多引起的，自身的子宫狭窄呀也会导致痛经的，内分泌不好啊或者是妇科病，一般妇科病引起的痛经比较常见的，像盆腔炎，子宫内膜异位等，前列腺素对子宫有兴奋作用的，能引起子宫肌肉收缩，这样就会产生子宫缺血和氧气，就能产生痛经。再者就是经前吃了凉性的东西等等，这些都是引起痛经的因素。

2、 在每次的例假来临之前还是要自己注意饮食，消化不良的东西或者比较生冷的都还是不要吃，以免刺激子宫输卵管收缩，就加重了痛经。痛经期间引起腰部疼，肚子胀痛，还有恶心，或者手脚冰冷时多吃点香蕉芹菜，有利便的功效，橘子生姜鱼类呢有补气活血的效果。都能有效的减轻痛经。

3、 还要注意自身的身体锻炼，能加强体质提高免疫力，常活动身体温热还能驱寒祛湿还能活络经血，对经期时的血液流畅也有很好的作用，平时保持良好的乐观向上的心态，不要熬夜或太累。在一个就是要保暖别着凉了。

注意事项：

痛经不是什么大问题，但是痛起来还是很严重的影响身心及生活。所以还是要靠我们平时自己爱护自己啊。