如何保持口腔卫生

概述

人活着就要吃，有句老话叫病从口入。我每天都要用口接触很多的食物。难免会遇到很多的病菌。然而如何保持我们自己口腔的卫生，成为了一个大问题，这里我们介绍一些办法来保持口腔卫生。有个健康的生活。

步骤/方法：

1、 要想口腔卫生，就是要消除口腔的一些细菌和清除口腔里的一些事物残渣。养成良好的生活习惯，饭后刷牙能很好的清洁口腔和美白牙齿。这样很多人是做不到的，但是要记得早晨和睡觉之前刷牙。一天至少两次。

2、 盐水有杀菌的作用，经常用生理盐水漱口，可以保持口腔卫生，坚持微生物的量。最好不要抽烟喝酒，这些刺激的食物也会引发口臭，还会对身体照成极大的伤害。我们要学会爱惜自己的身体。

3、 坚持工作或者学习对自己的压力，压力过大也会引起口腔不卫生。每天吃一些清淡的食物。不要暴饮暴食。试用牙签也可以剔除牙齿残留物。保持口腔卫生。

注意事项：

坚持每天刷牙，不要因为起床晚了就不刷牙了。如果饭后做不到刷牙的人群，要记得漱口，把口腔中的残渣冲洗出来。减少烟酒。