按摩缓解眼睛疲劳

概述

由于大家看电视看电脑的时间都是很长，导致了眼睛会很疲劳，今天本人就和大家分享一下自己的关于这方面的一些经验，希望能够帮助到那些需要帮助的,而且希望大家能够喜欢。

步骤/方法：

1、 按摩手法很简单的：轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次。用中指将下眼窝（承）向下轻按6次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做4到6次；

2、 在做完上面的一些步骤以后呢，先是要闭上自己的双眼睛，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。在每天的看报看书的时候，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下

3、 看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长，或者是眺望医学远处的绿色的地带，这样做能够有效的缓解自己眼部的疲劳和疼痛的感觉，而且这样子做还能够有效的预防自己近视。

注意事项：

放松心情，保持一个愉快的心情对于疾病的治疗有好的帮助。平时的时候适当的增加喝白开水的量，加快新陈代谢，对排出体内毒素有很大的帮助。