电脑一族需要多吃的食物

概述

长期的对着电脑会出现记忆力减退，很多时候最大的问题就是提笔忘字，说明了我们的电脑时代多么的普遍啊，如果你长时间对着电脑，那么你的眼睛会不会出现眼睛干涩，看东西模糊不清呢，这些都会对我们眼睛产生一定的伤害，那么我们应该多吃哪些东西来保护我们的眼睛呢？

步骤/方法：

1、 要多吃健脑的东西：比如说坚果，瘦肉，鸡蛋，鱼类，水果，蔬菜，五谷杂粮等食物。多吃保护眼睛的食物：比如动物的肝脏，蛋黄，胡萝卜，番茄，菠菜，等食物还有补钙的食物:牛奶，油菜，芹菜等

2、 多吃含碱性多的食物，最适合电脑一族的要常吃的碱性食物有：豌豆，豆腐，牛奶，白菜，萝卜，土豆，柚子，橘子，葡萄，柠檬等。维生素c可以使大脑的功能灵活，敏锐，还可以提高大脑的智力，多吃一些食物可以补充维生素c，这类的代表食物有：苹果，香蕉，草莓，菠菜等维生素a有利于我们的眼睛明目，缓解眼睛疲劳。

3、 电脑一族长时间坐在电脑旁会出现眼睛干涩，看不清东西，视力模糊不清，浑身酸痛疲惫，伴随着情绪也就不稳定，中医上认为这样的问题属于肝血不足，所以电脑一族才要注意保养肝脏。

注意事项：

对着电脑久了就向远处眺望，多看看绿色的植物