脂肪肝怎么防治

概述

脂肪肝的预防要从日常生活习惯来改善，比如饮食合理，营养均衡，控制脂肪和糖分的摄入。另一方面，避免体内脂肪过度堆积，还应该多做运动。中医还说，预防肝病，心情很重要。关于脂肪肝的预防下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 饮食注意控制能量摄入，脂肪肝的患者不能吃含热量过多的食物。根据病人自身的体重，饮食上限制总热量，维持正常的体重。还要多吃蛋白质类食物，以及新鲜的水果和蔬菜，注意饮水。

2、 心理情绪方面要注意切记暴躁、生气，很多朋友心情不好，动怒发脾气的时候会出现胸痛的症状。肝脏疾病与情志不畅是有关的。多参加一些户外活动，丰富自己的精神生活，避免长期抑郁失落。

3、 饮食还需要注意的一点是，补充维生素和矿物质。为了避免肝脏疾病导致一些维生素缺乏，所以适当多吃一些富含维生素C、B6、B12、E、以及钾、锌、镁等的食物，可以维持身体的正常代谢，对肝脏也有保护作用

注意事项：

脂肪肝的防治主要在于饮食方面，还有适当的运动锻炼，保持良好的心态，工作生活注意劳逸结合。